霜降，早晚溫差更大

霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。

霜降時(shí)節(jié)，大地上的寒氣開始凝聚。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就中國平均而言，“霜降”是一年之中晝夜溫差最大的時(shí)節(jié)。

冬日臨近，唯美依舊

霜降時(shí)節(jié)，十月的尾聲，霜意漸濃，西藏的秋色也鋪陳到最飽滿的時(shí)刻。陽光為大地鍍上溫暖的濾鏡，風(fēng)中雖帶涼意，卻更顯天地清澈。

云層稀薄，天是那種直抵心底的藍(lán)。楊樹和柳樹的葉子正從燦金轉(zhuǎn)向蒼黃，偶爾旋落時(shí)，能聽見秋天碎裂的輕響。午后的陽光依然濃烈，但已失去溫度，像陳年的宣紙，明亮卻泛著涼意。

日夜均分，不忘養(yǎng)生

霜降是養(yǎng)生的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時(shí)，身體的機(jī)能從“秋收”逐漸轉(zhuǎn)向“冬藏”。因此，此時(shí)養(yǎng)生核心在于“藏”——藏好身體的陽氣與精華，為抵御寒冬打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1.飲食宜選擇溫和滋潤、易于消化的食物，避免生冷油膩，為脾胃減負(fù)。

2.睡眠要充足，著重保暖，尤其避免寒風(fēng)侵襲頭、頸、腰、足。

3.保持居室溫暖干燥，但不宜過熱。外出時(shí)，應(yīng)視天氣情況及時(shí)增添衣物，不可盲目“秋凍”。尤其對于體質(zhì)偏弱或年長者，此時(shí)“秋凍”極易讓寒氣入侵，埋下病根。

4.運(yùn)動(dòng)量不宜過大，避免大汗淋漓，以感覺身體溫暖、微微發(fā)熱為佳。

5.丁香性熱，可祛寒，秋冬交接期，如有不適，可選擇帶有丁香成分的藏成藥進(jìn)行調(diào)理。

藏醫(yī)古籍中的丁香

《晶珠本草》中記載：“丁香治療命脈病，并且治療寒龍癥?！?/span>

《寶堆》中說：“丁香性熱、糙，祛寒，治瘡痘病?！?/span>

《明釋三十章》中說：“丁香性燥、溫，舒胸開胃，生胃肝之陽，消食?！?/span>

經(jīng)典名方中的丁香

二十五味珊瑚丸?????????????????、如意珍寶膠囊??????????????????????????????、十八味杜鵑丸???????????????????、二十味沉香丸?????????????、二十五味松石丸 ??????????????????、八味檀香丸????????????????、二十五味驢血丸 ???????????????????、大月晶丸 ????????????????等經(jīng)典藏成藥中就含有丁香，主要取其調(diào)和氣血、平衡三因、舒筋通絡(luò)、養(yǎng)心安神的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的丁香

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為丁香有鎮(zhèn)痛抗炎、抑菌驅(qū)蟲、抗血栓等藥理作用。丁香的主要化學(xué)成分丁香油及丁香酚，具有抗氧化、解熱鎮(zhèn)痛以及保護(hù)消化系統(tǒng)的作用，在臨床可用于消化系統(tǒng)、口腔疾病等。

秋冬交接，溫差變幻

愿您能穩(wěn)固身體的根基

安享秋日美好風(fēng)景

甘露藏藥祝您

安穩(wěn)度秋，靜候初雪

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醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生開具的處方購買并遵循醫(yī)囑服用。)

參考文獻(xiàn)：

《晶珠本草》

陳依婷,王中琦,許亮,等.丁香的本草考證[J].中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育,2023,21(06):66-68.