10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。這個(gè)日子最早由英國國家骨質(zhì)疏松學(xué)會(huì)在1996年創(chuàng)辦，1998年世界衛(wèi)生組織（WHO）開始參與并作為聯(lián)合主辦人，并將其改定為每年的10月20日。

骨質(zhì)疏松癥已成為全球范圍內(nèi)的重要健康問題，被世界衛(wèi)生組織列為與糖尿病、心血管疾病并列的中老年人三大危害之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有2億女性和5000萬男性患有骨質(zhì)疏松癥，每年有超過890萬例與之相關(guān)的骨折發(fā)生。

在中國，骨質(zhì)疏松癥的形勢同樣嚴(yán)峻。中國約有7%的人口患有骨質(zhì)疏松癥，患者人數(shù)約9000萬。至少有2.1億人低骨量，存在患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。

骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征的骨骼疾病，會(huì)導(dǎo)致骨頭變脆、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。

守護(hù)骨骼健康可以從日常生活習(xí)慣入手，遵從如下“三級預(yù)防”策略進(jìn)行防護(hù)：

一級預(yù)防：從青少年起，注重合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣、磷的食品，如豆制品、乳制品，骨頭湯，精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜、魚、蝦、海帶、雞蛋等。堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如體育鍛煉、多接受日光浴。

二級預(yù)防：人到中年，尤其是婦女絕經(jīng)期，應(yīng)進(jìn)行骨密度檢測。積極治療與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾病，如糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性腎炎、甲旁亢等。

三級預(yù)防：人到老年后，應(yīng)注意采用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法，拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)，使用手杖輔助行走，穿防滑厚底鞋，預(yù)防損傷、跌倒。

藏族歷來有喝酥油茶的習(xí)慣，較少出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的狀況。因此，應(yīng)對骨質(zhì)疏松，藏醫(yī)推薦適量飲用酥油茶或服用巴桑母酥油丸????????????????進(jìn)行調(diào)理。

酥油茶由酥油、磚茶、食鹽調(diào)制而成，藏醫(yī)認(rèn)為其 “益智增熱力”。酥油（牦牛乳提煉）性溫，能潤澤氣血、強(qiáng)筋健骨，緩解高原干燥導(dǎo)致的嘴唇干裂；磚茶富含鞣酸與茶多酚，可刺激腸胃蠕動(dòng)、幫助消化，抵消牛羊肉的油膩。二者結(jié)合，還能快速補(bǔ)充熱量、維持體內(nèi)酸堿平衡，更是抵御高寒、緩解高原反應(yīng)的核心飲品。

巴桑母酥油丸????????????????同樣含有酥油成分，功能主治包括：益腎、養(yǎng)心安神，強(qiáng)筋骨。用于心悸失眠、脾胃不和、老年虛弱、經(jīng)絡(luò)不利、肢體僵直。

愿藏醫(yī)藥學(xué)的智慧如高原陽光般溫暖您的骨骼，甘露藏藥祝您，三因和合，身骨安康。