寒露，秋燥愈發(fā)明顯

秋分，是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第五個(gè)節(jié)氣。

寒露時(shí)節(jié)，露水更濃，寒氣更重。寒露是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣，露珠冷寒而欲凝結(jié)，放出微微寒光，“寒露”之名由此得來(lái)。

秋意漸濃，彩林斑斕

寒露時(shí)節(jié)，西藏的風(fēng)景悄然變換。此時(shí)秋意漸濃，天穹顯得愈發(fā)高遠(yuǎn)，陽(yáng)光為大地鍍上一層純凈的金色。

高原的秋風(fēng)拂過(guò)，連綿的群山與廣袤的草甸開(kāi)始披上斑斕的秋裝。原本郁郁蔥蔥的林木，染上了深淺不一的金黃與赭紅。

夜晚星子格外低垂，仿佛伸手就能觸到冰涼的星芒。空氣里浮動(dòng)著冰雪與枯草混合的凜冽清香，萬(wàn)物都在寂靜中醞釀著冬的序章。

日夜均分，不忘養(yǎng)生

寒露的“燥”是涼燥，與白露的“溫燥”不同。此時(shí)的養(yǎng)生核心，應(yīng)從“秋凍”轉(zhuǎn)為“防寒”，以便于為即將到來(lái)的冬季儲(chǔ)備能量——

1.寒露飲食應(yīng)避免生冷，轉(zhuǎn)向溫?zé)?、油?rùn)、滋潤(rùn)。一碗熱粥、一勺溫油、一杯姜茶，都是此時(shí)節(jié)的養(yǎng)生良伴。

2.把睡眠時(shí)間提前一些，把襪子穿得早一些，用熱水泡腳，擁抱陽(yáng)光——這些簡(jiǎn)單的習(xí)慣，是我們?cè)诤稌r(shí)節(jié)為自己筑起的第一道健康防線(xiàn)。

3.選擇溫和運(yùn)動(dòng)： 快走、慢跑、太極拳、瑜伽等都是優(yōu)質(zhì)選擇。這些運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血流通，但又不會(huì)過(guò)度消耗。

4.可多攝入葡萄，不僅富含營(yíng)養(yǎng)，且葡萄亦可入藏藥，以應(yīng)對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病。

藏醫(yī)古籍中的葡萄

《晶珠本草》中記載：“葡萄治肺病清熱?！?/span>

《寶堆》中說(shuō)：“葡萄性平、輕，利肺?！?/span>

巴保說(shuō)：“葡萄為果串上品，味辛，明目，利二便；化味甘，效潤(rùn)，微澀，涼而重?！?/span>

經(jīng)典名方中的葡萄

二十五味肺病丸????????????????、回生甘露丸????????????????????、八味檀香丸????????????????等呼吸系統(tǒng)經(jīng)典藏成藥中就含有葡萄，主要取其清熱、治肺病的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的葡萄

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為葡萄具有助消化和增強(qiáng)免疫力等作用，被譽(yù)為“植物奶”。有研究表明葡萄來(lái)源的原花色素以及白藜蘆醇類(lèi)物質(zhì)具有預(yù)防多種癌癥以及白血病的潛力。

有研究顯示，葡萄籽提取物可有效降低結(jié)腸炎相關(guān)大腸癌患病風(fēng)險(xiǎn)。

寒露漸涼

天地收蘊(yùn)藏之華

甘露藏藥愿您

氣息深長(zhǎng)，步履從容

靜享天地安寧

(溫馨提示:以上文字不做任何醫(yī)療建議，只做信息分享，具體請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，以上藥品信息僅供內(nèi)部醫(yī)生交流及醫(yī)學(xué)藥學(xué)專(zhuān)業(yè)人士參考，如有相關(guān)病癥，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生開(kāi)具的處方購(gòu)買(mǎi)并遵循醫(yī)囑服用。)

參考文獻(xiàn)：

《晶珠本草》

王海燕,鄢梁裕,羅彥慧.葡萄入藥史考述——以中醫(yī)藥典籍為中心[J].醫(yī)學(xué)與哲學(xué),2022,43(21):68-72.