立秋，萬(wàn)物趨于成熟：

立秋，是“二十四節(jié)氣”之第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季的起始。

立秋意味著降水、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于減少或下降。從立秋開始，陽(yáng)氣漸收，萬(wàn)物內(nèi)斂。

生靈躍動(dòng)，水色澄明：

八月的風(fēng)掠過(guò)高原，夏的余韻與初秋的涼意在此刻交織。

綿延的草毯由青綠悄然轉(zhuǎn)向淡金，卻依然托起繁星般的野花，它們簇?fù)碓诤?，倒映著流云與雪山最后的夏妝，像打翻的調(diào)色盤潑灑在大地的褶皺里。

黑頸鶴舒展長(zhǎng)頸掠過(guò)濕地，藏羚羊的輕蹄踏碎草尖露珠。湖水被季風(fēng)擦得透亮，夏花未謝，秋草初黃，萬(wàn)物在風(fēng)與光的縫隙中，默誦季節(jié)更迭的詩(shī)行。

夏秋之交，養(yǎng)生恰好：

雖然時(shí)值立秋，但暑氣仍未消散，此時(shí)養(yǎng)生建議遵循如下原則——

1.甘味生津、苦味降火、澀味斂陰，立秋飲食需三者兼顧，雪梨、銀耳、青稞粥等都是較為不錯(cuò)的選擇；

2.多用冰片、檀香、馬蘭花等香草熏衣和噴灑居室，可以起到怡神養(yǎng)性的作用，此時(shí)不僅要加強(qiáng)水的補(bǔ)充和營(yíng)養(yǎng)的攝入，更應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣；

3.宜“早動(dòng)晚靜”：晨起輕緩運(yùn)動(dòng)助赤巴疏泄，傍晚靜坐斂神；

4.立秋不宜滋膩大補(bǔ)，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。建議用綠豆粥、山藥薏米水等“清補(bǔ)”，替代傳統(tǒng)肉食貼膘，或通過(guò)藏藥材手掌參進(jìn)行滋補(bǔ)。

藏醫(yī)古籍中的手掌參：

手掌參，也被稱為佛手參、旺拉。

《晶珠本草》中記載：“佛手參增力生精。”

《概略本草》中說(shuō)：“佛手參味甘、潤(rùn)，富有養(yǎng)分，功效生精壯陽(yáng)，增加體力?！?/span>

《度母本草》中稱贊其為“延年益壽滋補(bǔ)藥，長(zhǎng)生之甘露”。

經(jīng)典名方中的手掌參：

《藏醫(yī)常用驗(yàn)方薈萃》記載的補(bǔ)腎方劑中，佛手參常與黃精、天冬、冬蟲夏草等配伍，用于溫腎助陽(yáng)或滋陰。

傳統(tǒng)用法的手掌參：

手掌參的傳統(tǒng)用法更加簡(jiǎn)便易行，且注重整體搭配調(diào)理。

手掌參單獨(dú)研粉服用一年，可以益壽延年；手掌參塊莖研粉后與酒奶煎煮，對(duì)腎腰寒病有益，且能夠滋補(bǔ)壯陽(yáng)；手掌參制成膏狀物，涂敷眼睛，可以防治雪盲、羞明、翳障；手掌參與大蒜配伍后，與酥油在水中煎煮，可以治療肝病、水臌痞瘤、心隆癥、胃和大腸蟲病、脈閉、尿閉等疾病。

立秋已至

愿您借藏醫(yī)智慧調(diào)理身心

迎接潤(rùn)物無(wú)聲的安康

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參考文獻(xiàn)：

《晶珠本草》

薛楠,林鵬程,毛繼祖.藏藥佛手參本草及功用考證[J].中藥材,2009,32(11):1778-1780.DOI:10.13863/j.issn1001-4454.2009.11.006.